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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'carpanda.xyz대구출장맛사지대구출장맛사지대구출장맛사지대구출장맛사지예천신촌 마사지포천출장오피대구강동구 마사지┗대구수내 마사지⇥「대구아로마마사지 팁」대구강남 타이마사지┝대구서귀포 안마방“대구오피 투샷☠대구여자 안마방▩대구출장연애인급대구출장맛사지대구출장맛사지24시출장샵24시출장샵대구출장맛사지부산아산 출장 만남대구콜걸ロ대구마닐라 마사지♠(대구어방동 마사지)대구안마방 존댓말└대구최음제 마사지◊대구서울 안마방►대구봉담 마사지ハ대구출장맛사지대구출장안마대구출장맛사지대구출장맛사지대구스포츠마사지 자격증☆대구안마방 빨리싸면↷﹛대구송탄 마사지﹜대구김원중 안마방⇦대구제주 연동 마사지◙대구화성 안마방↿대구속초 모텔 가격★금산전립선 마사지 부작용대구출장맛사지카지노사이트대구칠곡 안마방괴산안마방 실사대구안마방 핸드폰

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤대구출장맛사지

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  • 대구출장맛사지 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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